Mentaltraining für verletzte Fußballer
Was Dich wach hält:
Michael Draksal, MentaltrainerIch trainiere Deinen Kopf
Ärzte und Physios machen Dein Knie wieder fit. Ob Du zurückkommst, entscheidet aber auch Dein Kopf.
Nr. 1
Häufigster Grund, nicht in den Sport zurückzukehren: die Angst vor einer erneuten Verletzung
Quelle: Auswertung von 31 Studien, 2025
55 %
der Gründe, nicht zurückzukommen, haben nichts mit dem Knie zu tun
Quelle: Auswertung von 31 Studien, 2025
13×
höher war das Risiko für einen erneuten Riss bei Sportlern, die mit großer Angst zurückkehrten
Das Knie ist bereit.
Der Kopf noch nicht.
Um Dein Knie kümmern sich Ärzte und Physios. Um Deinen Kopf kümmere ich mich.
Ganz ehrlich
Dein Körper bekommt die Freigabe. Dein Kopf nicht. Den Unterschied sieht man nicht im MRT. Man sieht ihn auf dem Platz.
Was davon kennst Du? Tippe auf „Kenn ich“
Und? Wie viele sind es bei Dir?
Tippe an, was Du kennst. Ehrlich.
Die gute Nachricht: All das ist trainierbar. Und Deine Verletzungspause ist der perfekte Zeitpunkt dafür.
Wie aus der Pause Dein Turbo wirdSportwissenschaftler Michael Draksal, M.A.
Mit dem Abspielen wird Vimeo geladen. Datenschutz
Jetzt stell Dir vor
Dein erstes Spiel nach der Verletzung. Anpfiff. Erster Sprint, erster Zweikampf. Und Du denkst nicht eine Sekunde an Dein Knie. Du spielst einfach. Frei und selbstbewusst.
Die Angst vor dem nächsten Riss
Du gehst in den Zweikampf, ohne an Dein Knie zu denken
„Werde ich je wieder so gut?“
Du weißt, was Du kannst. Und Dein Trainer sieht es
„Dann war alles umsonst“
Die Pause war Dein Trainingslager für den Kopf
Die Handbremse
Volle Power, null Zögern. Dein Gegner merkt: Der ist zurück
Bereit für diesen Moment?
Der Comeback-Check zeigt Dir in etwa 3 Minuten, was Dich im Kopf noch bremst. Kostenlos, mit sofortiger Auswertung.
Mach den Comeback-Check
Trainiere weiter,
auch wenn Du nicht darfst
Mentales Training in der Kreuzband-Reha kann Angst und Schmerzen verringern und das Vertrauen ins eigene Knie stärken. (Auswertung von 11 Studien, 2026)
Dein Comeback-Check
Finde in etwa 3 Minuten heraus, was Dich im Kopf bremst. Du bekommst sofort Deine Auswertung und meine Empfehlung. Auf Wunsch sprechen wir persönlich darüber.
So läuft es ab
Der Check ist kostenlos und unverbindlich. Das Comeback-Audio kostet einmalig 99 € inkl. MwSt., kein Abo.Buchst Du innerhalb von 30 Tagen eine 8‑Wochen-Begleitung, rechne ich Dir die 99 € voll an.
Mentaltraining zum Hören
Comeback-Audio
produziert für Dich
Deine Angaben bleiben in Deinem Browser, nicht auf einem Server. Bei mir kommen sie erst an, wenn Du die Nachricht selbst abschickst.
Ein paar kurze Fragen, danach siehst Du sofort Deine Auswertung.
Deine Angaben bleiben in Deinem Browser, nicht auf einem Server. Bei mir kommen sie erst an, wenn Du die Nachricht selbst abschickst.
Lieber erst eine Frage stellen? WhatsApp an (0151) 22 33 97 54
Erfahrungen
„Es kam mir nach der Verletzung gar nicht so vor, als hätte ich 14 Monate lang Wettkampfpause gehabt, sondern es war so, als wäre das letzte Training erst vor einer Woche gewesen.“
Julina Kreibich
Skispringen, Nationalkader
Nach der Teilnahme an diesem Programm Weltmeisterin im Team 2025 in Lake Placid geworden
„Den Stressgrad regulieren zu können hat auf jeden Fall geholfen. Mentale Stärke und Fokussierung kann man ja immer gebrauchen.“
Jessica Schlegel
Turnen, Bundeskader
Nach der Teilnahme an diesem Programm den Sprung in den Bundeskader geschafft und Gold am Schwebebalken beim DTB-Pokal in Stuttgart geholt
Begleitung 1:1 mit mir
Du willst mehr als ein Audio? Dann begleite ich Dich 8 Wochen persönlich, passend zu Deiner Phase.
Gerade verletzt
Für Dich, wenn … die Verletzung frisch ist, der Verletzungsmoment immer wieder abläuft und Du Dich fragst, ob jetzt alles umsonst war.
Was wir trainieren
Dein Ergebnis
Du kommst aus dem Loch, mit Plan und neuem Antrieb.
Unsicher, welche passt? Mach den Comeback-Check oder schreib mir, ich sage es Dir ehrlich.
Per WhatsApp fragenIch trainiere den Kopf, parallel zu Ärzten und Physios. Mentaltraining ersetzt keine medizinische Behandlung.
Dein Mentaltrainer
Ich bin Sportwissenschaftler und Mentaltrainer mit mehr als 30 Jahren Erfahrung im Leistungssport. Mein Spezialgebiet ist der mentale Aufbau nach Sportverletzungen.
Ich arbeite direkt und wissenschaftlich fundiert, mit Sportlern ab 14 Jahren: Fußball, Handball, Tennis und viele mehr.
„Eine Verletzung ist nicht das Ende Deiner Geschichte. Sie ist der Anfang eines neuen Kapitels, wenn Du es richtig angehst.“
Für Eltern
Seit der Verletzung ist Dein Kind wie ausgewechselt? Rückzug, Zweifel, vielleicht sogar „Ich hör auf“? Das hat oft mehr mit dem Kopf zu tun als mit dem Knie.
Ich begleite junge Sportler ab 14 Jahren mental durch diese Phase. Gern spreche ich vorher mit Dir.
Kostenlos für Dich
Mein Mental-Audio „Comeback im Kopf“ und vier Meistertipps für Deinen Kopf. Ohne Anmeldung.
Genauer wissen, was Dich bremst? Mach den Comeback-Check.
Kostenlos · ohne Anmeldung
Comeback im Kopf
Mentaltraining zum Hören · 15 Min · Michael Draksal
Tipp: Lade das Audio einmal im WLAN herunter, dann kannst Du es jederzeit offline hören.
Hör das Audio im Sitzen oder Liegen, am besten mit Kopfhörern. Nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die Deine Aufmerksamkeit erfordern.
Ratgeber · kostenlos
Phase 4 · RückkehrMeistertipp 1
Fit gemeldet, aber Du traust Deinem Knie nicht? Mal es. Was Du dabei über Deinen Kopf lernst, verändert Dein Comeback.
7 Min LesezeitLesen
Phase 3 · RehaMeistertipp 2
Drei Minuten am Abend, drei Einträge. So siehst Du schwarz auf weiß, dass Du vorankommst, auch in den zähen Wochen.
7 Min LesezeitLesen
Phase 2 · AkutMeistertipp 3
Sieben Tage, zweimal zwei Minuten: Das Protokoll zeigt Dir, was Dich nachts wach hält und wo Du ansetzen kannst.
6 Min LesezeitLesen
Phase 3 · RehaMeistertipp 4
Dein Knie hat Pause, Dein Kopf nicht: So lernst Du, im Traum zu trainieren, und was die Schlafforschung dazu sagt.
8 Min LesezeitLesen
Nein. Ich bin Mentaltrainer. Um Dein Knie kümmern sich Ärzte und Physios. Ich trainiere Deinen Kopf: die Angst vor einer erneuten Verletzung, Selbstzweifel und den Druck, schnell zurück sein zu müssen. Als Ergänzung zur Reha, nicht als Ersatz.
Ein kurzer Fragebogen, etwa 3 Minuten. Du siehst sofort, was Dich im Kopf gerade am meisten bremst, und bekommst meine Empfehlung. Kostenlos und unverbindlich. Zum Comeback-Check
Dein Comeback-Audio kostet einmalig 99 € inkl. MwSt., kein Abo. Es ist ein Mentaltraining zum Hören, das ich nur für Dich produziere, mit Deinem Namen, Deiner Verletzung und genau der Blockade, die Dich bremst. Dazu gibt es ein 15-Minuten-Gespräch. Du bekommst es innerhalb von 48 Stunden nach Zahlungseingang. Bei Minderjährigen bezahlen die Eltern. Buchst Du innerhalb von 30 Tagen eine 8‑Wochen-Begleitung, rechne ich Dir die 99 € voll an.
Nein, Du behältst jederzeit die Kontrolle. Mit Showhypnose hat das nichts zu tun. Die Technik dahinter heißt Selbsthypnose: tiefe Entspannung bei vollem Fokus, so wie wenn Du ganz in einem Spiel versinkst. Hör das Audio am besten täglich vor dem Einschlafen, aber nie beim Autofahren.
Unsicher? Der Comeback-Check zeigt es Dir.
8 Wochen, 8 Termine à 30 Minuten 1:1 online per Video, dazwischen WhatsApp. Am Anfang steht ein kostenloses Erstgespräch (15 Minuten). Mehrere Phasen kannst Du nacheinander buchen.
Ab 14 Jahren bis in den Mastersbereich. Kreuzbandriss, Meniskus, Sprunggelenk, Achillessehne und mehr. Entscheidend ist nicht die Diagnose, sondern dass Dein Kopf Dich bremst. Unter 18 bestellen die Eltern.
Diese Website speichert Deine Angaben nicht auf einem Server. Sie bleiben in Deinem Browser, bis Du die Nachricht selbst an mich abschickst.
In der Regel nicht, denn Mentaltraining ist Training und keine Therapie. Manche Vereine oder Sponsoren beteiligen sich. Eine Rechnung bekommst Du in jedem Fall.
Hinweis: Mentaltraining und meine Audios ersetzen keine ärztliche, physiotherapeutische oder psychotherapeutische Behandlung.
Nutze sie, damit Dein Kopf bereit ist, wenn der Anpfiff kommt. Erster Schritt: der Comeback-Check. Kostenlos, in etwa 3 Minuten.
Du weißt schon, dass Du eine Begleitung willst? Zu den vier Begleitungen